Стан афекту

Стану афекту - порушення свідомого контролю над діями, в результаті чого можуть відбуватися неконтрольовані вчинки. Стани виникають мимо волі, не можливий свідомий контроль над своїми діями.

Поняття, в основному, зустрічається в судовій практиці. Дії такої людини можуть нести суспільну небезпеку і носити асоціальний характер. Медицина розглядає афект, як втрату контролю над емоціями під час психоемоційного збудження.

Нестримна атака гніву, вибух сліз або почервоніння обличчя - кожен з нас відчував на собі таку ситуацію в компанії інших людей, потім хотів би повернутися в минуле і змінити свою поведінку. Так трапляється, не потрібно соромитися цього. Деякі емоції відбиваються на фізичному рівні. Нормальна реакція події припускає концептуальну зв'язок між афектом і контролем над діями.

Симптоми стану афекту

Існує кілька різновидів станів психологічної афекту:

Класичний фізіологічний афект - різка емоційна реакція, що супроводжується порушеннями психічної діяльності, але не пов'язана з яким-небудь психічним захворюванням.
Патологічний афект - Причиною виникнення є порушення діяльності нервової системи, мозкових структур, наявність психічного захворювання.
Кумулятивний афект (аномальний афект) - Афективна реакція настає не відразу, за принципом «останньої краплі» накопичується протягом деякого часу.
Афект під дією ПАР (психо-активних речовин) - порушення психічної діяльності під дією алкоголю, наркотиків та ін.

Прояв афекту буває:

- Фізичним - тілесне розлад.
- Розумовим - розлади ментальної, інтелектуальної діяльності. Порушення пам'яті на поточні події.
- Емоційним - неадекватна емоційна реакція.
- Поведінковим - неконтрольована ситуація (бійка, або інші протиправні діяння).

Ознаки стану афекту

Існують певні сигнали-попередники. «Ворога треба знати в обличчя», щоб вчасно запобігти стан афекту не потрібно ігнорувати попереджувальні знаки.

Часовому проміжку афекту - швидкий початок і коротка тривалість.

Фізичні сигнали:
Запаморочення.
Загальні болю.
Напруга м'язів.
Дзвін у вухах.
Спітнілі долоні.
Втома, стомлення.
Тремтіння в тілі.
Розлад шлунку.
Діарея або запор.
Нудота, запаморочення.
Біль у грудях, прискорене серцебиття.
Підвищена частота сечовипускання.
Підвищена кислотність шлункового соку.

Психічні та емоційні сигнали:
Порушення сприйняття і мислення.
Схильність до певної діяльності.
Складність у прийнятті рішень.
Погана пам'ять на поточні події.
Нездатність сконцентруватися.
Дратівливість або часті падіння в лють.
Неконтрольований страх, тривога.
Панічні атаки і різкі перепади настрою.
Дратівливість, гнів.
Нездатність розслабитися
Почуття перевантаженості, самотності, ізоляції, безсилля і безпорадності.
Загальне невдоволення всім.

Поведінкові сигнали:
Спонукання або вчинення будь-яких дій під час емоційної реакції.
Критичне, ревне ставлення до інших.
Вибухові реакції на події.
Тенденція діяти імпульсивно (Не контрольовано).
Збільшення споживання алкоголю або наркотиків.
Порушення сну.
Нервова поведінка (гризти нігті, тики, смикання ногою, моргання ока).

Завершення афекту зазвичай характеризується втомою, сном, амнезією.

Причини стану афекту

Захворювання, які можуть впливати на розвиток стану афекту

1. Емоційна лабільність (порушення емоційної рівноваги).
Емоційно неврівноважена людина не може відчути настрої інших людей, і, перш за все, зрозуміти свої емоції, тим самим провокує непотрібні конфлікти.
Основою емоційного самоконтролю є віра в себе. Самовпевнений людина свідомо відчуває свої емоції.

2. Патологія мигдалеподібного тіла. Ця структура знаходиться в головному мозку і обробляють імпульси, які відносяться до емоцій. Іншими словами це примітивний емоційний мозок, відповідальний за швидке вирішення у разі надзвичайної ситуації.

3. Патологія гіпокампу - Недорозвинення або пошкодження структури мозку, яка відповідає за емоції і довготривалу пам'ять. Для того, щоб швидко отримати потрібну дію, мозку потрібен свого роду архів, накопичений протягом життя, яким управляє гіпокамп.

4. Розумова відсталість (легкої, середнього і важкого ступеня). Афективна реакція не завжди усвідомлена, рефлекторна.

5. Хронічні психічні захворювання, такі як шизофренія.

6. Тимчасові помутніння свідомості при прийомі психоактивних речовин (алкоголю, наркотиків). Порушують здатність правильно інтерпретувати загрозу.

7. Поразки нервової системи (менінгіт, грип). Сигнали не можуть повноцінно оброблятися через ураження нервової системи і головного мозку цими захворюваннями. Дії, більшою мірою, автоматичні.

8. Психічний вплив (гіпноз, застосування практик нейролінгвістичного програмування). Коли на психіку впливає що то з поза. Неконтрольоване дію навіюється під дією гіпнозу або інших методів.

Як запобігти розвитку стану афекту

1. постарайтеся расслабіться-
2. відчувайте всі емоції, які відчуваєте, а також оцінюйте готовність до дій у відповідь на ці емоції-
3. постарайтеся сконцентруватися, бачити і чути, що проісходіт-
4. ігноруйте неприємні воспомінанія-
5. Не зв'язуйтеся відбувається в даний момент з негативним досвідом з вашої жизни-
6. уявіть, що все, що відбувається зараз це фільм, в «поганий» ситуації відчувайте себе спостерігачем, а не участніком-
7. згадайте щось дуже позитивне з вашої жизни-
8. не звинувачуйте себе в те, що трапилося, афективна реакція закодована в мозку і відбувається в частки секунди-
9. ігноруйте стресові ситуації-
10. змиріться з хронічним подразником, якщо його не можна устраніть-
11. чаші відображайте на своєму обличчі приємні емоції, наприклад, улибайтесь-
12. станьте більш актівни-
13. в неприємних конфліктних ситуаціях дотримуйтеся думки шановного або близької вам людини-
14. якщо ви віруюча, то моліться, це діє подібно медитації.

Діагностика стану афекту

Що б довести наявність такого феномену як стан афекту, необхідно виділити кілька симптомів, провести лабораторні дослідження, а так само проконсультуватися у різних фахівців.

Ось кілька характерних ознак:

1. Короткочасність і швидкоплинність афективних реакцій.
2. Раптовість і несподіваність дії в певній ситуації.
3. Сприйняття відбувається частинами (фрагментами) з переважанням біліше важливих переживань.
4. Утретє самоконтролю над діями (безцільно повторювані руху, вчинення дії безпосередньо).
5. Сам афект - сильна емоційна розрядка, яка може супроводжуватися неконтрольованими діями.
6. Стан апатії, фізичної слабкості після завершення афекту.

Дані обстежень.

Загальний аналіз сечі, крові, біохімічний аналіз крові, визначення цукру в крові, гемоглобіну, швидкості осідання еритроцитів, аналіз на гормони - охарактеризує загальний стан організму, допоможуть виявити приховані хвороби.

Магнітно-резонансний або комп'ютерний томограф встановить, чи є порушення в мозкових структурах.

Консультація у психіатра проводиться з метою збору даних про наявність інших психічних захворювань.

Консультація невролога потрібна для виявлення патології з боку нервової системи.

Лікування станів афекту

Народні методи надзвичайно ефективні і, насамперед, це природне зброя в боротьбі з афектом. Рекомендовані трави: Меліса, женьшень, м'ята, розслаблююча суміш рослинних екстрактів (ashwagandha, brahmi, gotu-kola). Ароматерапія: ви повинні додати кілька крапель ефірного масла в гарячу ванну. Седативні олії: валеріанове, меліси, лаванди, апельсина, пачулі, троянди, бергамоту, грейпфрута, герант, сандалу, шавлії, гвоздики, чебрецю, базиліка, кмину, ромашки. Вони блокують неконтрольоване поведінку і покращують емоційне благополуччя. Дуже корисно вживання в їжу молозива - перше молоко матері після народження ссавця. Воно містить речовини, здатні пригнічувати сильна напруга.

Регулярні фізичні вправи збільшать опірність організму і підготують його до несподіваних ситуацій, здатним викликати афект. Повсякденні поради щодо збільшення фізичної активності:
- Прогулянки в магазин замість їзди на машині.
- Користуйтеся сходами замість ліфта.
- Рухайтеся під час перерви на роботі.
- Виходьте з автобуса на одну зупинку раніше.

Йога являє собою особливу форму фізичних вправ для тіла і розуму, яка особливо часто рекомендується для лікування патологічних афективних реакцій. Тай-чи - вправа пов'язане зі здійсненням плавних рухів, які розслаблюють тіло і розум, покращують кровообіг і дихання.

Розтяжка для всіх тих, у кого афективна реакція проявляється сильним м'язовим тонусом.

Вправа для нижньої щелепи - переміщення її з боку в бік, розслаблює м'язи беруть участь у жувальних рухах, що здатне знизити психічну напругу.

Вправи для грудей - підвищена напруженість всіх м'язів в момент стану афекту утруднює дихання. Для поліпшення вентиляції легенів тренуйтеся виконувати глибокі вдихи. Глибоке дихання (діафрагмальне дихання) допоможе зберегти спокій.

Релаксація допоможе привести до ослаблення почуття психічної напруги. Починайте розслабляти тіло з голови, а потім повільно переходите на плечі і шию, груди, стегна, ноги. Релаксація в умовах повсякденної суєти створює відчуття контролю над ситуацією і знижує ризик розвитку стану афекту.

Масаж допомагає в релаксації тіла, дає відчуття емоційної стабільності і глибокої релаксації, знижує стрес, неспокій і головні болі, знімає напругу навколо шиї, спини і плечей. Масаж може бути виконаний фахівцем або вашим партнером. Потрібно вивчити техніку масажу і, при необхідності, робити масаж один одному.

Для виконання самомасажу, ви повинні лягти або сісти, закрити очі і ніжно масажувати обличчя, голову, шию і плечі протягом приблизно 15 хвилин. Масаж до того ж усуває головний біль і ви будете почувати себе краще після напруженого дня.

Дуже дієва у випадках попередження афективних станів рефлексотерапія. Вона включає: точковий або поєднаний з ароматерапією і гідротерапією масаж. Навіть просте натиснення на точки біля скронь призведе до розслаблення м'язів шиї.

Гідротерапія в гарячій ванні. Тепло розслаблює напружені м'язи і відновлює правильну циркуляцію крові. Перед ванною краще використовувати розслаблюючу сіль - скраб, обгортання брудом Мертвого моря.

Медитація - Відволікає, зменшує відчуття страху та інші афективні реакції. У методи релаксації включені різні форми медитації, які дозволяють відсторонитися на час від навколишньої дійсності і провокаторів стресу.

Сядьте в зручну позу, закрийте очі. Наприклад, щоб розслабитися, краще дивіться на полум'я свічки, уявіть собі тихе місце. Мета полягає в тому, щоб досягти стану абсолютного спокою і відсутності всяких емоцій.

Пропоновані вправи:
- Виберіть слово або фразу, наприклад, штиль.
- Сидите спокійно, закрийте очі і розслабляйтеся.
- Повторіть вибране слово / фразу відповідно до ритмом дихання, з кожним видихом, від 10 до 20 хвилин.
Цю вправу необхідно виконувати, принаймні, один раз на день в повному спокої і концентрації.

Аутогенне тренування вправи з психікою за допомогою самонавіювання. Методика включає повторення пропозицій. Наприклад:
- Немає жодних проблем.
- Це було не важливо, щоб негайно реагувати.
- Дуже важливо для мене розслабитися.

Релаксаційні програми є відмінним способом лікування стану афекту. Вони доступні в аудіо формі (релаксації музика), відео (фільми релаксації), або у вигляді тексту, який є найменш ефективним з перерахованого. Музика та фільми в основному базуються на природних звуках природи (бризки хвиль, вітру, биття серця). Фільми можна знайти на YouTube - введіть у рядку пошуку "для релаксації".

Кольоротерапія покращує настрій і заспокоює. Наприклад, спробуйте зелений колір в інтер'єрі, переважання в гардеробі і так далі.

Гомеопатія підбирається індивідуально. Вона може ефективно полегшити емоційні проблеми і афективну реакцію. Таке лікування викликає багато суперечок у фахівців, але щоб упевнитися в ефективності, в деяких випадках, можна спробувати.

Психотерапія. Говоріть про свої проблеми і почуттях з друзями та родиною. Якщо ви хочете краще зрозуміти свою важку життєву ситуацію і причини повторюваних станів афекту, краще скористатися послугами психіатра чи психолога.

У терапії стану аффета потрібно зробити вибір на користь поведінкової психотерапії з методикою самоконтролю.

Перший етап - виявлення довгодіючих впливає подразника. Вирішення проблем. Визначення і виключення помилкової поведінки, самоаналіз.
Другий етап - аналізуються ситуації, які спонукають і стимулюють до скоєння неадекватного дії.
Третій етап - Робота з психотерапевтом по створенню плану або контракту самоконтролю. Відступ від цього плану караються «штрафами», які призначає психотерапевт.
Четвертий етап - встановлюється мета, яку потрібно досягти.

Лікарська терапія призначається тільки лікарем - лікування препаратами групи бензодіазепінів (Гідазепам, Діазепам, Клобазам, Клоназепам, Хлоразепат, Діазепам, Лоразепам, Медазепам, Нордазепам, Оксазепам, Празепам, Лоразепам, Мідазолам, Хлоразапат, Феназепам, Алпразолам, Бромазепам, Гідазепам, Хлордиазепоксид, Клоназепам). Використання лікарських препаратів може допомогти вам пережити сам період стану афекту, згладити його симптоматику, але не усуне причини, які його викликали. Ці препарати строго рецептурні і викликають залежність.

Лікар психіатр Кондратенко Н.А.