» » Вітамін B5

Вітамін B5


Вітамін B5

Вітамін B5 (пантотенова кислота або пантотенат кальцію) відноситься до водорозчинних вітамінів. Він міститься в зернових продуктах, хлібних і пивних дріжджах, а також в деяких овочах. Роль пантотенової кислоти в організмі обширна. Цей вітамін необхідний для обміну вуглеводів, жирів і амінокислот, а також для синтезу гемоглобіну, ацетилхоліну, гістаміну, холестерину і жирних кислот.

Біологічне значення вітаміну B5

Вітамін B5 відіграє ключову роль у процесі вироблення енергії організмом людини. Він присутній у складі коферменту А - речовини, що бере участь у метаболізмі білків, вуглеводів і жирів. Крім того, пантотенат кальцію покращує реакцію організму на зовнішні подразники, сприяє загоєнню ран, підвищує інтелект і імунітет.

Пантотенова кислота бере активну участь у процесі формування антитіл. Також вона бере участь у метаболізмі жирних кислот, активізує окислювально-відновні процеси, нормалізує ліпідний обмін і допомагає організму засвоїти інші вітаміни.

Ще однією важливою властивістю пантотенату кальцію є його здатність стимулювати вироблення глюкокортикоїдів, завдяки чому вітамін B5 в ампулах активно застосовується для лікування захворювань серця, артриту, коліту та алергії.

У косметологічній практиці пантотенова кислота використовується для підтримки здоров'я волосся, боротьби з вуграми і зморшками.

Добова потреба в пантотенатом кальцію

Точна добова потреба людини у вітаміні B5 не встановлена. Для дорослих людей вона становить приблизно 10-12 мг, а для дітей - до 2 мг. Вагітні та жінки щодня повинні отримувати не менше 15-20 мг пантотенової кислоти. Потреба організму в цьому вітаміні частково задовольняється за рахунок його вироблення мікрофлорою кишечника. У середньому за добу вона синтезує 3,4 мг пантотенату кальцію.

Показання до застосування вітаміну B5

Прийом вітаміну B5 в таблетках і ампулах рекомендований у комплексі з іншими вітамінами групи В при порушеннях сну, підвищеної втоми, втрати апетиту, нудоти і дерматитах.

Крім того, показаннями до додаткового прийому пантотенової кислоти є наступні захворювання і фактори:

Крім того, прийом вітаміну B5 в таблетках показаний особам з підвищеною потребою в поживних речовинах, а також тим, хто вживає низькокалорійну або недостатньо багату вітамінами їжу.

У хірургії вітамін B5 в ампулах застосовується для усунення атонії кишечника після оперативних втручань на ШКТ.

Застосування вітаміну B5 в ампулах і пігулках

Пантотенову кислоту застосовують всередину, внутрішньовенно або внутрішньом'язово.

Вітамін B5 в таблетках дорослим призначають по 0,1-0,2 грама 2-4 рази за день, дітям у віці 1-3 років - по 0,005-0,1 грама 2-4 рази за добу, дітям від 3 до 14 років - по 0,1-0,2 грама двічі на день. Максимальна добова доза препарату для дорослих становить 0,4-0,8 грама, а для дітей - 0,1-0,4 грама.

Пантотенат кальцію, як правило, добре переноситься організмом. При його прийомі всередину можливий розвиток диспепсичних явищ, а при внутрішньом'язових ін'єкціях - незначні хворобливі відчуття при введенні препарату.

Симптоми дефіциту вітаміну B5

Вітамін B5 в таблеткахТак як пантотенова кислота досить часто зустрічається в продуктах харчування, її дефіцит спостерігається вкрай рідко. Недолік пантотен кальцію в організмі може спровокувати недостатній вміст вітаміну B5 в продуктах харчування, складових щоденний раціон людини. Дефіцит цього вітаміну може розвинутися при наявності захворювання тонкого кишечника з синдромом мальабсорбції, а також при тривалому застосуванні антибіотиків і сульфаніламідів.

Ознаки дефіциту вітаміну B5:

  • слабкість і підвищена стомлюваність;
  • болю в животі;
  • втрата апетиту;
  • дратівливість, нервозність і депресія;
  • прискорене серцебиття;
  • екзема;
  • безсоння;
  • нудота і блювота;
  • м'язові спазми;
  • втрата координації і пекучі болі в ногах;
  • випадання волосся;
  • часті респіраторні захворювання.

Вміст вітаміну B5 в продуктах

Багатими харчовими джерелами пантотенової кислоти є: свинячі нирки і печінку, курячі яйця, яловичі нирки і печінку, соя, лущений горох, квасоля і риба (сардина, кета).

Також пантотенат кальцію міститься в пивних дріжджах, курячому м'ясі, омарах, молоці, зернових паростках, цілісному зерні, висівках, сочевиці, авокадо, брокколі, апельсинах і бананах.

Активність вітаміну B5 в продуктах харчування різко знижується під впливом УФО, тепла та консервування.

Взаємодія

Пантотенова кислота покращує засвоєння калію і фолієвої кислоти, а також підсилює дію серцевих глікозидів і препаратів, що поліпшують моторику кишечника.

Вітамін B5 знижує токсичний вплив стрептоміцину та інших протитуберкульозних лікарських засобів.

Концентрація пантотенату кальцію падає при впливі барбітуратів, алкоголю і кофеїну.

Вітамін B5 інтенсивно виводиться з організму діуретиками. Прийом протеолітичних ферментів, що руйнують білок, призводить і до руйнування пантотенової кислоти.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!