Зниження тонусу м'язів тазового дна

М'язи тазового дна виконують дуже важливу роль як у повсякденному житті жінки, так і під час статевої близькості.

1) Вони є основною підтримкою для внутрішніх органів (матки, піхви, кишечника, сечового міхура і сечовипускального каналу). Ці м'язи розташовані у вигляді «тарілки», приймаючи на себе вагу всіх внутрішніх органів, а також додатковий тиск, створюване при напрузі м'язів черевного преса.

2) Кілька порцій м'язів тазового дна (сфінктери) оточують природні отвори, розташовані на промежині і утворювані вихідними відділами внутрішніх органів: анального каналу, піхви і уретри. Скорочуючи, сфінктери тримають ці отвори в щільно зімкнутому стані, допомагаючи утримувати сечу, стілець, гази.

М'язи тазового дна знаходяться в постійному тонусі, але, крім того, при необхідності завжди готові до сильного активному скороченню. Необхідність ця виникає при напруженні, сміху, чханні, кашлі, заняттях спортом, піднятті важких предметів, навіть при простій ходьбі, бігу і т.п. Крім цих видів повсякденної активності, м'язи тазового дна є, напевно, головним учасником такого важливого аспекту життя людини, як статева близькість.

Під час статевого акту скорочення м'язів тазового дна багаторазово підсилює статеве задоволення обох статевих партнерів, а у самої жінки бере участь у досягненні оргазму.

Коли все гаразд, ми навіть не помічаємо, як працюють ці м'язи, а їх тренування відбувається непомітно для нас. Але зовсім по-іншому йде справа тоді, коли м'язи ушкоджуються, послаблюються і втрачають свою здатність вчасно і з достатньою силою скорочуватися. Такі проблеми виникають після пологів, іноді - відразу, іноді - через деякий час, особливо це посилюється з віком, з порушенням гормонального фону. Пов'язано це може бути як з пошкодженням безпосередньо м'язових волокон, так і з порушенням їх нервової регуляції.

Ось що трапляється, коли м'язи тазового дна повністю втрачають свій тонус або здатність до скорочення:

1) Відсутність задоволення при статевому житті в обох партнерів, а у важких випадках - навіть неможливість статевого життя

2) Потрапляння повітря в піхві під час статевого акту або при будь-яких інших рухах, нахилах тулуба, присіданні навпочіпки, заняттях спортом

3) Опущення стінок піхви, матки, прямої кишки і сечового міхура

4) Втрата контролю над сечовим міхуром, нетримання сечі або утруднене сечовипускання

5) Неодружені стільця і / або газів

6) Запори, відчуття неповного випорожнення кишечника

7) При далеко зайшов опущенні - необхідність вправляння стінок піхви для того, щоб помочитися або спорожнити кишечник.

8) Постійне запалення стінок піхви, хронічні сечові інфекції.

Як повернути втрачену силу м'язів, таких необхідних для жінки?

Безумовно, як і будь-які м'язи нашого тіла, їх треба регулярно тренувати. Існують спеціальні комплекси вправ, розроблені для відновлення м'язів тазового дна. У деяких жінок регулярне виконання вправ призводить до гарних результатів, позбавляючи їх від більшості неприємностей. Але є одна проблема, яка не дозволяє досягти бажаного результату у більшої частини жінок з ослабленим тазовим дном.

Суть цієї проблеми полягає в тому, що близько 50% жінок, які втратили після пологів контроль над м'язами промежини, розучуються правильно (ізольовано, сильно і вчасно) напружувати свої м'язи. Іншими словами, їм здається, що вони це роблять, але насправді або не відбувається зовсім нічого, або напружуються не ті м'язи (наприклад, сідничні, м'язи стегон і черевний прес). Скорочення м'язів черевного преса не тільки не допомагає впоратися з проблемою, але ще й посилює її, оскільки збільшується навантаження на тазове дно, сприяючи посиленню нетримання сечі, опущення і т.п.

Найкращим рішенням даної проблеми є застосування лікувальних методів біологічного зворотного зв'язку і електростимуляції м'язів тазового дна.

Ці способи лікування спрямовані на вирішення наступних завдань:

1) Навчання правильній роботі м'язів тазового дна

2) Досягнення необхідної сили, швидкості і тривалості скорочення м'язів

3) Доведення до «автоматизму» роботи м'язів, коли вони починають працювати як раніше, без постійного уявного і психологічного напруження.

4) Застосування отриманих результатів у повсякденному житті.

Тільки рішення всіх трьох завдань дозволяє жінці відчути себе дійсно повноцінно і забути про пологових травмах і наступних заподіяних ними стражданнях, позбавитися від нетримання сечі або запобігти його появі у майбутньому, впоратися з прогресуючим опущеними стінок піхви і матки, відновити гармонію в сексуальному житті і в сім'ї .