Відкладення жиру в області стегон і сідниць (по типу груші)

Якщо велика частина жирової клітковини розподілена в області стегон і сідниць і за формою нагадує «грушу» - це гіноідний, або нижній тип ожиріння. Такий тип ожиріння зустрічається частіше у жінок.

Часті причини ожиріння за типом груші.

1. Переїдання, споживання надлишкових кількостей тваринних жирів і простих вуглеводів, які не регулярне харчування.

2. Малорухливий спосіб життя.

3. Індивідуальні особливості гормональної регуляції.

Що слід робити, якщо у Вас ожиріння «у вигляді груші».

1. Для визначення ступеня ожиріння необхідно визначити індекс маси тіла. Індекс маси тіла є відношенням маси тіла до показників зростання, зведеними в квадрат і розраховується за формулою: ІМТ (кг / кв.м.) = Маса тіла в (кг): ріст (кв.м.)

Класифікація надлишкової маси та ожиріння (ВООЗ, 1998р.) Дефіцит маси тіла lt; 18,5 кг / кв.м. Нормальна маса тіла 18,5-24,9 кв.м.

Надлишкова маса тіла 25,0-29,9 кг / кв.м.

Ожиріння 1-го ступеня 30,0-34,9 кг / кв.м.

Ожиріння 2-го ступеня 35,0-39,9кг / кв.м.

Ожиріння третього ступеня> 40,0 кг / кв.м.

Зверніть увагу, що ІМТ не є достовірним у літніх людей старше 65 років, спортсменів, вагітних жінок і дітей.

2. При наявності надлишкової маси тіла необхідно обмежити споживання тваринних жирів, вуглеводів (цукерок, тістечок, солодких фруктів та ін.)

3. Збільшити фізичну активність. Комплекс вправ і ступінь фізичного навантаження необхідно обговорити з лікарем.

Допомога, яких лікарів необхідна.

При наявності геноідного типу ожиріння (у вигляді «груші») необхідно проконсультуватися у фахівців: ендокринолога, дієтолога.