Пізній еубіотіческіе вечерю
Для відновлення популяції бифидум і лактобактерій в кишечнику при дисбактеріозах добре себе зарекомендував спосіб, який відомий вже близько 3000 років. Так як бифидум і лактобактерії не дихають і їдять клітковину, а патогенна і умовнопатогенна флора дихає і їсть білок, то використовуємо прийом "Пізній еубіотіческіе вечерю". Правильний еубіотіческіе вечеря - це гарантія нормального харчування мікрофлори, відпочинку всіх систем організму, в тому числі головного мозку, гарантія адекватного ранкового спорожнення товстого кишечника, і як результат - запорука здоров'я.
Днем товстий кишечник забезпечується кров'ю за залишковим принципом, тому ми активні, працюємо, і кров'ю в першу чергу забезпечуються активно працюючі органи - голова, м'язи, шлунок (після їжі). Сніданок-обід-вечерю - це їжа для себе коханого, а клітковина перетравлюється тільки мікрофлорою товстого кишечника - тобто ми нею годуємо мешкають в нас корисні мікроорганізми. Тому вдень вживати клітковину нерозумно. Краще - на ніч, коли вже відпочиваєш, розслаблений перед сном. Вся кров піде до кишечнику. На її (грубої клітковини - целюлози) переварювання виділятиметься величезна кількість жовчі, тому що організм сприймає її як неперетравлювану їжу.
Пізня вечеря, багатий клітковиною за півгодини до сну, коли попереду 8-10 годин відпочинку - ідеальний прийом їжі. До того ж всі органи відпочивають, тобто вся кров йде до активного органу - товстому кишечнику, в якому буде йти переварювання целюлози. І воно супроводжується ідеальним легким засипанням, тому кров піде до товстого кишечнику. І уві сні в несвідомому стані підуть сигнали зворотного зв'язку. За ніч роботи мікроорганізмів (біфідо- лакто-Бакер) товстого кишечника вся товста кишка буде забита якісним калом - вранці отримаємо ідеальний стілець, який виведе ще й всі токсини. І весь день буде відмінне самопочуття.
За 30 хвилин до сну (якщо лягаємо спати в 23-00 то їмо в 22-30) їмо клітковину - каші грубого помелу з однією-двома чайними ложками житніх висівок, висівки з молочно-кислими продуктами (кефір, ацидофілін). Ріпа - чемпіон за змістом грубої клітковини. Розпарена ріпа швидше рухається по кишечнику. Чистий ріпа - важка їжа, стоятиме в кишечнику добу. Парена ріпа - 10:00 витримати у воді, очистити, дрібно порізати або натерти на тертці і є. Всі волокнисті коренеплоди багаті клітковиною: редька, ревінь, буряк кормовий, топінамбур, гриби, все волоністие фрукти-овочі-трави - ріпак, капуста, люцерна, халва (без цукру, тобто макуха віджатих насіннячок), всі темні крупи - гречка , пшоно, овес, ячмінь. Висівки. Морква, але переросла, груба, волокниста, а не солодка-хрустка.
Кількість клітковини необхідно нарощувати поступово, протягом 6 місяців довівши до норми обсяг вечері - кількість, що міститься в дві складені долоньки.
Отримуємо дивовижний ефект - через 6 місяців у Вас правильно заселений кишечник потрібними мікроорганізмами, а травна і імунна система працюють помітно краще.
К.Б.Заболотний
