М'язи нижніх кінцівок

М'язи ніг поділяються на такі групи: м'язи стопи, гомілки, стегна і сідниць. Крім цього, групи м'язів нижніх кінцівок медичні фахівці ділять на два загальних виду: вільні і поясні м'язи. Найпоширенішими травмами м'язів ніг є: розтягування, повні та часткові розриви.

Розташування та функції м'язів нижніх кінцівок людини

До м'язів гомілки відносяться латеральні, задні і передні групи м'язів. Найбільшою є триголовий м'яз, яка складається з камбаловидной і литкового м'язів, об'єднаних одним сухожиллям. Згідно з твердженням анатомів, триголовий м'яз гомілки створює обсяг і основну пружність литок. Завдяки цій м'язі, люди можуть утримувати свої тіла у вертикальному положенні. Камбаловидная м'яз перебуває над литкового м'язом. Вона прикріплена до малогомілкової кістки. Її низ з литкового м'язом з'єднаний з допомогою Ахіллесова сухожилля. Литковий м'яз гомілки володіє симетрично розташованими головками, які на середині гомілки переходять в одну м'яз.

До м'язів стопи ставляться підошовні і тильні м'язи нижніх кінцівок. Тильні м'язи є разгибателями пальців стопи. Головними функціями м'язів стопи і гомілки вважаються:

• Зміцнення положення стопи.
• Супінація.
• Додання опори ногам.
• Згинання коліна.
• Згинання голеностопа.

Квадрицепс - це найбільш сильна м'яз берда. Він підрозділяється на середню, медіальну, пряму, а також, зовнішню широку м'язи, які формують одне сухожилля. Основними функціями м'язів берда вважаються:

• Згинання в стегні.
• Здійснення нахилу таза.
• Розгинання коліна.

М'язи задньої групи стегна включають в свій склад двоголову м'яз, що складається з двох головок, які з'єднані з сідничим горбком. Ця м'яз закінчується сухожиллям. Головними функціями даної групи м'язів нижніх кінцівок є:

• Фіксування таза.
• Розгинання стегна.
• Згинання гомілки в області коліна.

У групу м'язів сідниць входять: мала, середня і велика м'язи. Велика сідничний м'яз надає форму сідниць. Середні і малі сідничні м'язи, що знаходяться під великий м'язом, надають сідницях красивий підтягнутий вигляд, а також, дають можливість відводити нижні кінцівки в сторону. Головними функціями цих м'язів нижніх кінцівок вважаються:

• Розпрямлення тулуба.
• Відведення ніг в сторону.
• Рух тазостегнового суглоба.

Травми м'язів нижніх кінцівок

На думку медичних фахівців, найпоширенішими травмами м'язів ніг є повні та часткові розриви, а також розтягування.

Основною причиною розтягування м'язів нижніх кінцівок людини вважається їх перевантаження. Найбільш важка травма - це розрив ахіллового сухожилля. Як правило, даний розрив спостерігається при сильній перевантаженні м'язи, падінні і ударі. Розрив ахіллового сухожилля характеризується гострим болем, припухлістю, набряком ноги і нерухомістю м'язи. Головним методом лікування даної травми є оперативне втручання.

Якщо говорити про травми підколінних м'язів, то вони відбуваються при різких присіданнях, падіннях і інтенсивних силових вправах. Крім цього, небезпечними для підколінних м'язів вважаються скручування спини. При інтенсивних тренуваннях може статися розтягнення двоголового і чотириголового м'язів. Саме тому, медспеціалісти перед навантаженнями рекомендують спортсменам розігрівати м'язи масажем і тренуваннями.

Для того, щоб мінімізувати ймовірність виникнення травм м'язів ніг, слід поступово зміцнювати дані м'язи спортивними вправами, перед виконанням яких коліна необхідно замотувати еластичним бинтом, що дозволяє уникнути розривів і розтягувань м'язів.