Як очистити свій кишечник?

В останні роки прагнення вести здоровий спосіб життя охоплює все більше число людей. Здорове харчування, заняття спортом - все це вже не просто слова. Поряд з цими поняттями все частіше піднімається питання правильної очищення організму.

До такого явища, як зашлакованості організму, лікарі ставляться вельми неоднозначно. Одні вважають, що в організмі не може бути ніяких шлаків, інші ж визнають той факт, що там дійсно можуть скупчуватися шкідливі речовини. У кожному разі, що б не стверджували доктора, люди все ж залишаються стурбованими питанням, як очистити кишечник.

Слід зазначити, що очищення - очищення ворожнечу. Іноді ця процедура дійсно приносить користь організму, але в деяких випадках вона може йому і нашкодити. Тому якщо і приводити в порядок свій кишечник, то необхідно виконувати цей процес з повним знанням справи. У даній статті розглядаються найбільш безпечні та дієві способи. Однак нагадаємо про те, що перед початком очищення в будь-якому випадку важливо проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем.

Навіщо необхідне очищення?

Якщо процедура виконана правильно - знижується вага, з'являється почуття легкості і повністю стабілізується загальний стан людини. Також нормалізується сон, поліпшується апетит і травлення в цілому.

Процедуру чистки кишечника лікарі радять проводити з 30 років, в окремих випадках, при неправильному способі життя, доцільно виконувати її раніше зазначеного віку. Однак при наявності деяких хронічних захворювань необхідна консультація з лікарем, щоб не спровокувати загострення. Для безпечного очищення кишечника зазвичай застосовуються досить прості методи і доступні засоби народної медицини.

Існує певна категорія людей, яким виконувати очищення кишечника не можна ні в якому разі. До цієї групи лікарі відносять:

• Люди, що страждають гострими хронічними захворюваннями.
• Вагітні жінки.
• Молоді люди віком до 20 років і діти.
• Літні люди старше 70 років.

Дієта для очищення кишечника

До найефективнішим очисних засобів, шкода для організму від яких зведений майже до нуля, відносять такі:

• Фруктові соки. Очищення кишечника дуже дієва за допомогою натуральних соків. Особливо рекомендується сік шпинату, так як він дуже корисний для травного тракту. П'ється він вранці, натщесерце - по пів склянки, в обідній час - третину склянки і перед сном - півсклянки. Курс лікування повинен тривати не менше тижня. Таку ж дію надає свіжий томатний і капустяний сік. У разі якщо людина страждає виразковою хворобою шлунка або гастритом, таке лікування не підходить. Застосування соків допустимо тільки після консультації з лікарем інакше може бути загострення захворювання. Доброю заміною буде молочний кисіль - він надасть більш щадне дію.
• Питна вода. Дуже ефективним методом очищення є звичайна питна вода. Рецепт досить простий - перед черговим прийомом їжі необхідно випивати по одній склянці негазованої води. Денна норма становить не менше 3 л рідини. І це не рахуючи супів, кави та чаю. Використання даного способу суворо забороняється людям, які страждають від захворювань нирок.

• Очищаючі клізми. Найбільш популярним методом очищення кишечника вважаються клізми. Дана процедура не доставляє больових відчуттів, але може супроводжуватися деяким дискомфортом. Клізми також значною мірою покращують обмін речовин і травлення. Спостерігаються деякі зміни стану шкіри - поліпшується колір обличчя, зникають висипання. Подібні результати помітні на другий - третій день після проведення останньої процедури. Важливо відзначити те, що робити очищувальну клізму рекомендується не частіше, ніж один раз на тиждень. Зловживання цим методом може призвести до різних ускладнень, таких як дисбактеріоз, витончення слизової кишечника та іншим проблемам. Робити клізму потрібно з відваром кімнатної температури і бажано перед сном. Ця вимога пояснюється тим, що тепла вода швидше всмоктується в стінки кишечника. Для очищаючого відвару, як правило, використовуються такі трави, як кульбаба, аптечна ромашка, календула і полин.
• Солона вода для чищення кишечника. Це ще один вельми поширений метод очищення кишечника, який радять багато лікарі. Для цього знадобиться питна вода і звичайна кухонна сіль. З ранку, натщесерце, потрібно випити склянку теплої води, з попередньо розчиненою у ній половиною чайної ложки кухонної солі. Після 5 хвилин необхідно виконати по десять нахилів в кожну сторону. Потім знову п'ється пів склянки теплої води. Через кілька хвилин виконуються обертальні рухи тазом. Подібна вправа рекомендується виконувати протягом трьох хвилин. Тривати даний курс очищення може не більше п'яти днів.

• Очищуючий овочевий салат. Дуже корисний для очищення кишечника овочевий салат, приготований з таких сирих овочів, як морква, білокачанна капуста, черешкова селера і буряк. Всіх видів овочів потрібно по 100 грам, а капусти білокачанної - 300 грам. Овочі потрібно потерти на тертці або дрібно нарізати. В якості заправки ідеально підійде оливкова олія, але так як це досить дорогий компонент, його можна замінити рослинним. Безумовно, солити такий салат можна ні в якому разі.
• Фруктовий салат. Гарне очищення кишечника можна виконати за допомогою салату з фруктів. Для цього знадобиться 100 грам яблук, агрусу і ягід чорної смородини. Ягоди потрібно пропустити через м'ясорубку, а яблука порізати ножем. Такий салат рекомендується їсти перед сном або ж протягом дня як десерт.

Який би спосіб ви не вибрали, пам'ятайте, що не варто занадто зловживати очищеннями, все має бути в міру. Крім того, багато лікарі настійно рекомендують приймати біфідобактерії після завершення кожного комплексу очистки. Вони активізують роботу кишечника і нормалізують його мікрофлору.