Як правильно очистити організм від токсинів і шлаків без шкоди для здоров'я

Наш організм постійно піддається негативній дії навколишнього середовища, харчування, ліків та іншого, що залишає слід не тільки на зовнішності, а й засмічує організм токсичними продуктами. Тому внутрішні органи, тканини і структури потребують очищення не менше, ніж зовнішній орган - шкіра.

Цю функцію сам же організм відмінно виконує, за винятком випадків, коли який-небудь орган ШКТ або сечовидільної системи не може повноцінно працювати. Ось тоді очищення організму проводиться за медичними показаннями, у всіх же інших випадках - виключно з ініціативи людини.

У цій статті ми розглянемо найбільш безпечні методи очищення організму, а також найпоширеніші помилки, які допускають люди, намагаючись очистити свій організм сумнівними і небезпечними способами.

Очищення організму сирою водою

Найпростіший і очевидний спосіб очистити організм від шлаків - це правильно вживати чисту воду. Вода не тільки універсальний розчинник, але і відмінний «вимиватель» продуктів обміну речовин з організму. Пити слід чисту воду, або бутильовану або НЕ кип'ячену, але відфільтровану через сучасні фільтри (Аквафор, Бар'єр та ін.)

Показання:

• запори (див. проносні засоби при запорах)
• неправильне харчування з надлишком жирів і вуглеводів
• сидячий образ життя
• погана екологічна обстановка і т.д.

Як проводиться: Почати можна в будь-який день. Вранці натщесерце випивається 2 склянки холодної накопичений води протягом півгодини. Через 2:00 слід випити ще 2 склянки води з додаванням 1 ч.л. меду (при відсутності алергії, полінозу). Далі припустимо легкий перекус з овочів і фруктів. Обідати і вечеряти можна як звичайно. Чай і каву слід виключити на ці дні.

Процедура повторюється протягом тижня. Очищатися можна 1 раз на 3 місяці.

Що відбувається? У першій половині дня всі обмінні процеси організму йдуть швидше, ніж ввечері. Більше того, рідини, випиті на ніч, всмоктуються тканинами і призводять до набряків. Холодна вода погано всмоктується кишечником. Тому вся випита вода буде діяти саме як очищувач.

Очищення шкіри і обмеження використання засобів побутової хімії

Однією з найважливіших складової видільної системи організму є шкіра, і тому природним способом очищення організму від шлаків, солей металів, азотистих речовин (аміак, сечовина, сечова кислота) Є потовиділення. При інтенсивному потовиділенні організм звільняється від токсинів:

• Аеробне фізичне навантаження - плавання, біг, стрибки, їзда на велосипеді та ін. (Не менше 2 р / тиждень)
• Під час водних процедур - ретельне очищення шкіри за допомогою щітки
• Прийом гарячих ванн з сіллю, лазні, сауни.

Тобто при регулярних тренуваннях, відвідуванні парної або щотижневої очисної ванни організм буде очищатися самостійно. Більше того, фізичні навантаження сприяє активізації роботи легенів, оскільки призводять до почастішання дихання, що в свою чергу також виводить летючі токсини.

Оскільки шкіра, особливо у дітей, не тільки виконує видільну функцію, вона може і навпаки - поповнювати запас токсинів, які міститися в засобах особистої гігієни - (шампуні, гелі для душу та ін.), Частки шкідливих речовин від пральних порошків, що знаходяться в одязі і не виполіскує (див. шкоду побутової хімії на організм). Тому вбирайте екологічні і безпечні засоби і мінімізуйте використання звичних нам засобів гігієни.

Те ж саме стосується і зловживання косметичними засобами (див. шкідливі речовини в косметиці), Які всупереч маркетинговим прийомам і рекламі містять масу токсичних сполук. Шкіра вбирає їх у різного ступеня інтенсивності і вони накопичуються в організмі (див. зловживання парфумом, косметикою наближає клімакс у жінок).

Очищення організму активованим вугіллям

Звичні кожному чорні таблетки вугілля є найдоступнішим і досить ефективним сорбентом.

Показання:

• вугрова хвороба (див. як позбутися прищів)
• алкогольне або харчове отруєння
• хронічні гепатити
• зайва вага

Як проводити: Для проведення вугільного очищення необхідно розрахувати власну норму «очисника» з розрахунку 1 таблетка на 10 кг маси. Добова доза поділяється на ранковий і вечірній прийом - за півгодини до їжі вранці і через 1-2 години після їжі ввечері. Вугілля запивають 2 склянками води.

Очищення тривати 7 днів. Допустимо повторення 2 рази на рік. Після завершення необхідно пропити курс препарату, відновлюючого кишкову мікрофлору.

особливості: Не можна збільшувати дозу і тривалість прийому вугілля. Оскільки він не має вибірковість, тобто адсорбує і вітаміни, і корисну флору. Під час всього часу прийому вугілля потрібно дотримуватися легку дієту без жирного і солодкого, пити багато рідини.

Очищення організму свіжовитиснутими овочевими соками

З користю для здоров'я можна очистити організм від токсинів за допомогою свіжих соків:

• Огірковий сік: Очищає печінку, позбавляє від закрепів;
• Гарбузовий сік: виводить шлаки і усуває хронічні запори;
• Сік топінамбура: Виводить токсини, причому має протиракову дію;
• Сік цвітної капусти: Допомагає роботі печінки, виводить шлаки і запобігає атеросклерозу.
• Сік картоплі: надає протизапальну дію на травний тракт, позбавляє від закрепів.

Сокові дні можна влаштовувати 1 раз на 2 тижні. У цей день слід відмовитися від важкої їжі, можна пити трав'яний чай, воду, їсти слизові каші, супи-пюре.

Неодмінна умова: Сік повинен бути свіжовичавленим і в такому обсязі, щоб випити його за раз. Пити соки слід протягом дня невеликими порціями, щоб загальний обсяг склав близько 1,5 літра. Їх можна змішувати, або пити спочатку один вид, потім інший.

Особливості: Незважаючи на те, що перераховані вище соки не є агресивними (кислотними) і, на відміну від фруктових, не дратують ШКТ, кишечник може відреагувати послабленням стільця, спазматическими болями, можлива нудота. Тому почати слід з 0,5 - 1 склянки на день, поступово збільшуючи об'єм з відстеженням індивідуальної реакції організму.

Очищення організму рисовим киселем

Як правильно і швидко очистити організм - за допомогою всім відомого рису. Даний спосіб підходить для постійного використання, розвантажувальні рисові дні можна влаштовувати 1-2 рази на тиждень.

Показання:

• схильність до запорів або проносів
• погана моторика кишечника
• незбалансоване харчування
• зайва вага

Як проводиться: Почати можна в будь-який день. Рис готується заздалегідь - півсклянки крупи заливається 1 літром холодної води на ніч. Вранці рис слід зварити на повільному вогні без добавок. Отриманий кисіль слід остудити і випити натщесерце, після чого не їсти ще 4-5 годин. Далі допускається прийом тільки легкозасвоюваній їжі.

Що відбувається? Рис, як природний адсорбент, м'яко адсорбує на себе токсини, патогенні бактерії. Обволікаючі речовини допомагають відновити внутрішню стінку кишечника. Крохмальний компонент перешкоджає процесам бродіння і здуття кишечника.

Дієта, що очищає кишечник

У кишечнику акумулюється найбільша кількість відходів організму, тому він потребує регулярного звільнення від накопиченого. Найбільш безпечно і ефективно можна зробити це, дотримуючись певний раціон харчування. Така дієта очищає організм, позитивно позначиться на всіх його органах і тканинах.

Що відбувається? Якщо дана дієта стане способом життя, то таке поняття як зашлакованості організму буде нестрашно. Навіть тимчасово притримати такого раціону, за 2-3 місяці можна домогтися:

• кисломолочні продукти - нормалізації роботи кишечника
• овочі, фрукти, злаки, висівки, масла - поліпшення моторики і очищення кишечника від токсинів і шлаків
• комплексну дію правильного харчування - втрату зайвих кіло і поліпшення стану шкіри.

Очищення організму після алкогольного, харчового отруєння

Зрозуміло, що і в алкоголі, і в зіпсованих продуктах користі немає. І після рясного вживання алкоголю або неякісного продукту організм дійсно отруюється сивушними маслами і ацетоном в першому, і бактеріями або продуктами їх життєдіяльності в другому випадку (див. лікування харчового отруєння). І чим швидше все це покине організм, тим швидше людина відчує себе знову людиною.

Алгоритм дій потерпілого наступний:

• випустити з оргазму все, що проситься назовні, не треба приглушати блювотні позиви і діарею, завдяки їм велика частина токсинів вийде назовні;
• прийняти сорбенти. Вони допоможуть прибрати з кишечника ті шкідливі речовини, які не пішли з проносом і блювотою, але ще не всмокталися в кров. Це може бути активоване вугілля, Полісорб, Фільтрум, Полифепан, Смекта та ін. Комбінувати сорбенти з іншими препаратами не можна;
• пити багато рідини малими порціями (щоб не спровокувати блювоту). Це можуть спеціальні сольові розчини типу ораліта або Гастроліти, ромашковий чай, ягідний морс, негазована мінеральна вода, просто чиста вода. Рідина допоможе відновити водно-електролітний баланс і вивести ті шкідливі речовини, які потрапили в кров.

Ось і всі етапи очищення, які повинні принести полегшення протягом найближчих 12 годин. Якщо ж цього не сталося або спочатку стан важкий - слід викликати швидку допомогу.

Очищення організму після тривалого прийому лікарських препаратів (антибіотики, цитостатики та ін.)

Не дарма існує прислів'я, що лікарські препарати одне лікують, а інше калічать. Взявши в руки анотацію до будь-якого препарату, можна побачити, яке вагоме місце займає глава побічні ефекти.

Щоб зрозуміти, які органи найбільше страждають після прима конкретного препарату, потрібно почитати, як виводиться ліки з організму, а також вивчити побічні ефекти. Найчастіше страждає імунна система, печінка, кишечник (мікрофлора, див. лікування дисбактеріозу кишечника) І нирки.

Підняти імунітет медикаментами неможливо (див. чи потрібні препарати для підвищення імунітету), Можна лише підтримати його:

• за допомогою здорового способу життя
• регулярних прогулянок на свіжому повітрі
• мінімізації перебування в громадських місцях
• всі зелені овочі, особливо трави, багаті антиоксидантами, тому будуть корисні
• рекомендується включити в харчування проростки гречки, пшениці, полби, кунжуту - в маленькі паростки акумульовано весь комплекс біологічно активних речовин з високою часткою засвоюваності.

Допомогти печінки допоможе дієтичне харчування зі зменшеною часткою жирів - саме на їх розщеплення печінка працює найбільш всього. Слід виключити каву, алкоголь, прянощі. Можна пропити препарати розторопші та ламінарії (див. препарати для печінки). Печінка, як відомо, здатна до самовідновлення, головне створити умови для цього.

Роботу кишечника можна нормалізувати прийомом препаратів, що відновлюють мікрофлору (лінекс, Ентерожерміна, біо гаю, біонорм, див. препарати аналоги Линекса). Повільніше, але не менш ефективно мікрофлору відновлюють живі кисломолочні продукти.

Для нормальної роботи нирок важливий достатній питний режим (до 2,5 л на добу), причому більша частина повинна бути випита в першій половині дня. Чаї на основі мучниці благотворно впливають на систему сечовиділення.

Суть всіх очисних методик і доцільність очищення організму

Якщо уважно ознайомитися з усіма перерахованими вище методиками, то можна вловити одну загальну тенденцію:

• всі вони припускають посилений питний режим
• дієтичне харчування
• зменшення обсягу їжі

По суті, ми просто розвантажуємо організм і насичуємо його рідиною, щоб видільна система активно працювала і віддавала продукти обміну на викид. В умовах нормального функціонування, які можливі завдяки легкозасвоюваних харчуванню і достатньому питва, органи ШКТ працюють повноцінно і легко, своєчасно очищаючись.

Доцільність очисних заходів ставиться під великий сумнів багатьма медиками. Очисний бум був запущений в 1995 році німецьким лікарем Г.Г. Рекєвегом, який і висунув теорію зашлакованості організму. Більше того, він припустив, що важкі захворювання, такі як онкологічні хвороби, бронхіальна астма та інше є наслідком зашлакованості. Однак це в корені невірно. Ці умовиводи знайшли підтримку серед багатьох його колег і величезну віру багатьох людей. А далі спрацював стадний ефект, підживлює авторами очисних методик, які обіцяють довголіття, молодість і здоров'я після очищення організму.

Шлаки (вони ж відходи, продукти обміну речовин) утворюються в будь-якому організмі і виводяться природним шляхом, бо людина - це організм, а не безвідходне виробництво.

Загальні протипоказання до проведення очищення організму

Будь-який спосіб очищення організму, попри деяке свою корисну дію, є стресом для нього ж. Не можна проводити очищення організму в наступних випадках:

• при наявності важких хронічних патологій внутрішніх органів
• при загостренні будь-яких захворювань
• при наявності онкопатології
• при вагітності та годуванні груддю
• в період прийому лікарських препаратів, вітамінів (див. міфи про синтетичні вітаміни)
• в період стресу і інтенсивних навантажень (психічних і фізичних)
• в дитячому та підлітковому віці
• при погіршенні стану в період проведення очищення

Небезпечні способи очищення організму

Клізми для очищення кишечника

Улюблений багатьма спосіб «скинути зайву вагу і очиститися від шлаків». Ніякої користі дана процедура не приносить, а ось повне знищення микроценоза кишечника найймовірніше. Новомодна процедура під красивою назвою гідроколонотерапія призводить до важких наслідків, таких як хронічні запори, хронічний дисбактеріоз і травмування кишечника.

Голодування, яке нібито дозволяє організму повністю очиститися за 7-10 днів, виключаючи надходження токсинів і шкідливих речей з їжею

Ця методика теж знаходить своїх жертв, коли люди повністю відмовляються від їжі і п'ють одну воду, а потім потрапляють в реанімацію у важкому стані з незворотними змінами обміну речовин і стану внутрішніх органів. Особливо небезпечно голодування хворим онкологією, туберкульозом, цукровим діабетом та ін.

Уринотерапия

Переконання, що власна сеча, яка є нічим іншим як відходами життєдіяльності організму, може очистити кров і органи, геть засіло в головах деяких людей. Наші нирки двічі фільтрують плазму крові, щоб напевно віддати сечового міхура все шкідливе і непотрібне. Ось чим людина намагається очистити свій організм!

Плазмаферез

Один із сучасних способів очищення крові, який доступний людям з великими грошима і без показань на процедуру. Позиціонується як методика повного очищення й омолодження організму. При плазмоферезу відбувається очищення крові і насичення її вітамінами і корисними речовинами, яка проганяється через спеціальний апарат. Насправді даний спосіб має суворі показання, коли організм не може самостійно очищати кров, характеризується певними ризиками для здоров'я аж до смертельного результату.

Очищення печінки рослинним маслом і лимонним соком

Найпопулярніший спосіб, пропагований в інтернеті. Одночасне введення величезної за мірками потреб організму дози рослинного жиру призводить до того, що печінка починає в посиленому режимі виробляти жовч, якої утворюється в 4,5 разів більше добової норми. У порожній кишечник надходить масло, лимонний сік і 3 600 мл агресивної жовчі.

Вся ця пекельна суміш, пройшовши через травний тракт, перетворюється на виході в зеленуватого кольору згустки набагато більшого обсягу, ніж звичайна порція калу. Це обманщики-очисники і називають шлаками, які нібито покинули печінку очищуваного. Насправді - це зневоднена жовч, прікрашенная пігментами з лимонного соку.

А далі починаються серйозні справи: зважаючи на те, що печінка виділила ненормально величезну кількість жовчі і працювала на зносі своїх можливостей, виникають печінкові кровотечі і навіть абсцеси - в калових масах спостерігаються чорні прожилки, які є нічим іншим як перевареної кров'ю. Надлишок жовчі розноситься з кров'ю по всьому організму, приводячи до різних проблем, починаючи від жовтого кольору шкіри до спастичних запорів. А сама людина буде перебувати в стані повного безсилля. Великі ж очисники скажуть, що це свідчить про повне очищення організму.

Висновок: Очищати свій організм чи ні - вирішувати вам. Однак організм, як і природа, не терпить втручання і може відреагувати зовсім інакше на проведену очистку, ніж ви очікуєте.