Метеочутливість, метеозалежність
Метеочутливість
Зміст
Розрізняють три ступені метеочутливості. Легкий ступінь метеочутливості проявляється тільки суб'єктивним нездужанням, суб'єктивними скаргами, а при обстеженні нічого нового у людини не знаходять. При вираженій метеочутливості (середнього ступеня) відзначаються чіткі об'єктивні зрушення: зміни артеріального тиску, електрокардіограми і т. п. При важкого ступеня метеочутливості спостерігаються різко виражені порушення, вона проявляється п'ятьма типами метеопатичних реакцій.
При серцевому типі метеочутливості виникають болі в області серця, задишка. Мозковий тип метеочувтвітельності характеризується головними болями, запамороченнями, шумом і дзенькотом у голові. Змішаний тип метеочутливості - поєднанням серцевих і нервових порушень. При астеноневротичного типі метеочутливості відзначаються підвищена збудливість, дратівливість, безсоння, змінюється артеріальний тиск. Зустрічаються люди, які не можуть чітко локалізувати прояви. Це невизначений тип реакції: обшая слабкість, біль і ломота в суглобах, м'язах і т. П. Особи, які страждають важкою метеочутливість, повинні перебувати під спеціальним диспансерним наглядом. Характер і величина ушкоджень, зумовлених впливом атмосферного тиску залежить від величини (амплітуди) відхилень атмосферного тиску і, головним чином, від швидкості його зміни.
Абсолютно здорові люди з добре функціонуючими механізмами адаптації на погоду не реагують. У практично здорових людей різка зміна погоди відбивається в основному на стані психоемоційної сфери, іноді при аномальних кліматичних явищах спостерігаються метеоневрозу, тобто у цих людей серйозних збоїв у роботі організму не відбувається, але дощ з ранку здатний увігнати їх мало не в депресію. Інша справа - хронічні хворі. Будь-які коливання температури повітря, атмосферного тиску, напруженості електромагнітного поля можуть викликати у них небажані загострення основного захворювання, а то й привести на лікарняне ліжко.
Метеочутливість досить широко поширена і виникає при будь-яких, але частіше незвичних для даної людини кліматичних умовах. Погоду "відчуває" близько третини жителів помірних широт. Особливістю цих реакцій є те, що вони виникають у значної кількості людей синхронно зі зміною метеорологічних умов або дещо випереджуючи їх.
Прояви метеочутливості залежать від початкового стану організму, віку, наявності якого-небудь захворювання і його характеру, мікроклімату, в якому живе людина, і ступеня його акліматизації до нього.
Метеочутливість частіше відзначається у людей, мало бувають на свіжому повітрі, зайнятих сидячим, розумовою працею, що не займаються фізкультурою. Саме в них звужені зони так званого мікрокліматичного комфорту. Для здорової людини метеорологічні коливання, як правило, не небезпечні. Проте у людей, які не відчувають погоду, реакції на неї все ж виявляються, хоча часом і не усвідомлюються. Їх необхідно враховувати, наприклад, у водіїв транспорту. При різкій зміні метеоумов їм стає важче концентрувати увагу. Звідси може зростати число нещасних випадків. У результаті хвороб (грипу, ангіни, запалення легенів, захворювань суглобів та ін.) Або перевтоми опірність і резерви організму знижуються. Саме тому метеочутливість відзначається у 35-70% хворих різними захворюваннями. Так, погоду відчуває кожна друга людина з хворобами серцево-судинної системи.
Значні атмосферні зміни можуть викликати перенапруження і зрив механізмів адаптації. Тоді коливальні процеси в організмі - біологічні ритми спотворюються, стають хаотичними. Фізіологічну (безсимптомну) погодну реакцію можна порівняти зі спокійним озером, по якому йдуть хвилі від легенького вітерця. Патологічна (хвороблива) погодна реакція представляє свого роду вегетативну "бурю" в організмі. Сприяють її розвитку порушення регуляції вегетативної нервової системи. Число вегетативних розладів останнім часом зростає, що пов'язано з дією несприятливих факторів сучасної цивілізації: стресу, поспіху, гіподинамії, переїдання і недоїдання тощо. До того ж у різних людей функціональний стан нервової системи далеко не однаковий. Це визначає той факт, що нерідко при одних і тих же захворюваннях відзначаються діаметрально протилежні погодні реакції: сприятливі і несприятливі.
Частіше метеочутливість спостерігається в осіб зі слабким (меланхоліки) і сильним неврівноваженим (холерики) типом нервової системи. У людей сильного врівноваженого типу (сангвініки) метеочутливість виявляється лише при ослабленні організму. На організм впливає як погода в цілому, так і її окремі компоненти. Коливання барометричного тиску діють двома шляхами: знижують насичення крові киснем (ефект барометричних "ям") і механічно подразнюють нервові закінчення (рецептори) плеври (слизової оболонки, що вистилає плевральну порожнину), очеревини (вистилає черевну порожнину), синовіальної оболонки суглобів, а також рецептори судин.
На європейській території країни атмосферний тиск мінливе в Прибалтиці, на північному заході і півночі Саме тут понад усе відзначається метеочутливість у хворих на серцево-судинними захворюваннями. Вітер викликає сильне збудження нервової системи, подразнюючи рецептори шкіри. В останні роки одержала новий напрямок у вивченні впливу метеоумов на організм так звана "синдромная метепатология", яка включає симптоми метеопатий, зумовлені комбінованою дією барометричного тиску і атмосферних аномалій таких як гроза, гарячі і сухі вітри, тумани, снігопад тощо. Так, наприклад, синдром полуденного вітру у Франції- синдром юго- західного вітру у Швейцарії, синдром північних вітрів (норди), які дмуть на Апшеронському півострові (Баку), за даними різних учених, впливають на самопочуття приблизно 75% населення цих району. Вони провокують напади стенокардії при ішемічній хворобі серця. Вологість повітря відіграє роль у підтримці щільності кисню в атмосфері, впливає на тепловий обмін і потовиділення. Особливо чутливі до високої вологості хворі на гіпертонічну хворобу та атеросклероз. У більшості випадків загострення захворювань серцево-судинної системи виникає при високій відносній вологості (80-95%). У багатьох людей дощові дні накладають відбиток навіть на зовнішній вигляд, нерідко лице стає блідим. При різкій зміні температури виникають спалахи гострих респіраторних інфекційних захворювань. У січні 1780 в Петербурзі температура повітря підвищилася з -44. до + 6. протягом однієї ночі, в результаті захворіло близько 40 тис. жителів. Значне збільшення випадків гострих респіраторних захворювань відзначалося в Ташкенті в листопаді 1954 році, коли температура повітря з 4-15. знизилася до -21 .. До того ж дув різкий північний вітер, який підняв у повітря маси крапель води, піску і знаходилися в них мікробів, в місті виникли спалахи інфекційних захворювань. Несприятливо діє на організм і надлишок позитивних аероіонів, що спостерігається в гарячу і вологу погоду, що може викликати загострення захворювань серця. В останні роки велике значення надається змінам сонячної активності і магнітного поля Землі (геомагнітні бурі). Їх дія на організм проявляється за 1-2 дні до зміни погоди, в той час як інші метеофактори впливають безпосередньо до або під час проходження повітряних мас (циклону або антициклону). Незвична стійка погода, як правило, теж несприятливо діє на організм. У листопаді 1977 р Саратові тривало зберігалася тепла волога погода з сильними туманами. Це гнітюче діяло на психіку людей, знижувало працездатність, викликало перенапруження нервової системи.
Вплив погоди (метеофакторов) на здоров'я людини
Атмосферний тиск
Перепади атмосферного тиску, особливо стрибкоподібні, негативно позначаються на системі кровообігу, судинному тонусі, артеріальному тиску. Негативно впливає на здоров'я і висока вологість повітря. Скажімо, в Москві в холодний період року вона складає в середньому 83-86% і часто призводить до загострення хронічних захворювань запального характеру. Несприятливо позначається на стані хворих із судинною і легеневої патологією, бронхіальною астмою так звана погодна гіпоксія - знижений вміст кисню в атмосферному повітрі. Вона буває і взимку, наприклад перед снігопадом, і влітку на тлі підвищених показників температури і вологості.
Магнітні бурі
У здорових людей магнітні бурі можуть викликати головний біль, нервове напруження, уповільнення реакції організму на різні зовнішні подразники. У такі дні метеочутливим людям треба бути особливо уважними, наприклад при керуванні автомобілем. Крім того, магнітні бурі часто сприяють появі загострень у людей із захворюваннями серцево-судинної та нервової системи.
У першу чергу найбільше гостро реагують на примхи погоди кардіологічні хворі. Це підтверджують дані обращаемости населення за швидкою медичною допомогою в різних містах Росії. Так, у дні аномальних значень хоча б однієї з погодообразующих факторів - температури повітря, вологості, атмосферного тиску, швидкості вітру, геомагнітних збурень - різко зростає кількість викликів до хворих з ішемічною хворобою серця і гіпертонікам. Значно погіршується самопочуття у тих, хто переніс інфаркт чи інсульт, страждає атеросклерозом. На найменшу зміну погоди реагують хворі суглобовим ревматизмом, а також пацієнти із захворюваннями легенів, центральної нервової системи, опорно-рухового апарату.
Розрізняють п'ять типів природних умов, що впливають на здоров'я людини.
Індиферентний, з незначними коливаннями метеоумов - коли людина не відчуває ніякого впливу погоди на свій організм.
Тонізуючий - коли зміна погоди благотворно впливає на людину, особливо на хворих з хронічною кисневою недостатністю, з артеріальною гіпотонією, ішемічною хворобою серця, хронічні бронхіти.
Спастичний тип виявляється під час різкої зміни погоди в бік похолодання, коли атмосферний тиск росте, і вміст кисню в повітрі значно збільшується. Тоді у людей з підвищеним артеріальним тиск можуть з'явитися головні та серцеві болі викликані спазмами гладкої мускулатури судин.
Гіпотензивний тип погоди може виявлятися при тенденції до зниження кількості кисню в повітрі: тоді у хворих знижується тонус судин. Гіпертоніки, наприклад, відчувають себе в цей час краще-тиск у них знижується.
П'ятий тип погоди - гіпоксіміческій, коли погода міняється у бік потеплення і зниження вмісту кисню в повітрі. У людей в такі дні з'являється і посилюється киснева недостатність.
Як зменшити метеочутливість, метеозалежність
Якщо мова йде про хронічних хворих, то в першу чергу - лікувати основне захворювання і лікарська профілактика у випадках несприятливих прогнозів погоди. Дуже корисні лікувальна фізична культура, загартування повітряними і сонячними ваннами, регулярний відпочинок на природі. Добре допомагають електросон за спеціальною методикою, контрастні і сухі вуглекислі ванни. Ефективні хвойні ванни, які легко приготувати з хвойного екстракту в домашніх умовах. Їх тривалість - 10-15 хвилин, температура води - 35-37 градусів, курс лікування - 12-15 процедур. Важко переоцінити також значення здорового способу життя, відмова від такого фактора ризику, як куріння. Все це сприяє кращій адаптації організму до мінливих кліматичних умов. Всім іншим можна використовувати деякі рекомендації.
Так, при реакціях спастичного типу добре допомагає так звана "відволікаюча терапія" - гарячі ванни для ніг, контрастний душ, гімнастика. Це вельми дієва міра.
Людям, чия метеочутливість починається при наближенні циклонів з різким потеплінням, можна рекомендувати фізичні вправи, що сприяють насиченню організму киснем: ходьбу, біг, лижі, дихальну гімнастику, холодні обтирання.
Людям зі зниженим артеріальним тиском можуть допомогти також полівітаміни, настої стимулюючих трав - лимонника, елеутерокока та ін., А також міцно заварений чай.
Ефективні хвойні ванни. Їх легко приготувати з хвойного екстракту в домашніх умовах. Тривалість - 10-15 хвилин, температура води - 35-37 ° С, курс лікування - 12-15 процедур.
Аутотренінг тут навряд чи допоможе, оскільки проявляються реальні фактори атмосферного впливу температури і вологості повітря, вміст кисню, електромагнітні коливання і т. Д. Боротися з ними самонавіюванням, по-моєму, не можна. Але аутотренінг допоможе вам підняти настрій в похмуру погоду. А це вже немало.
Прийнятна для профілактики метеочутливості і дієта. Клімат, рух і харчування-три основні чинники, від яких залежить здоров'я людини. Тут рекомендації такі. Коли йде теплової фронт і кисневий режим повітря погіршується, бажано не переїдати, щоб не навантажувати свій організм. Намагайтеся вживати в пишу продукти, що містять аскорбінову кислоту, кальції, калій, залізо - рибу. молоко, фрукти. Людям з підвищеним артеріальним тиском під час різких перепадів погоди потрібно обмежити вживання солі і рідини.
Повністю зняти метеочутливість вдається не завжди, але значно полегшити реакції можна. Профілактичні заходи підрозділяють на планові, сезонні і екстрені.
Планова профілактика. Якщо Ви страждаєте від метеочутливості, треба як слід обстежитися, тому під метеочутливість може ховатися початок серцево-судинних або неврологічних захворювань. Значить, треба проконсультуватися у кардіолога і невропатолога і при необхідності пролікуватися ..
При метеочутливості бажано в теплу пору року спланувати поїздку в іншу кліматичну зону. Допомагає загартовування повітряними ваннами, купанням у море, сонце, рухові навантаження.
Корисно грязелікування. Треба хоча б на час ліквідувати кисневу і ультрафіолетову недостатність. Корисно загартовування гіпертермією в сауні, контрастні водні процедури. Але при серйозних хронічних захворюваннях варто попередньо проконсультуватися з приводу загартовування з Вашим лікарем. І в будь-якому випадку все це треба робити розумно - обережно, поступово.
Сезонна профілактика. Проводять в кінці вересня і в лютому. Приймають адаптогени типу Жень-шеня, Аралії, Лимонника. Тільки треба враховувати, що препарати цих рослин можуть викликати підвищення артеріального тиску і серцебиття. Лікарі іноді призначають при метеочутливості для профілактики судинні засоби типу продектін і пармідін, вітамінотерапію у вигляді ін'єкцій. Треба збільшувати фізичні навантаження, хоча б у вигляді тривалих прогулянок. Допомагають і контрастні душі і курси масажу.
Термінова профілактика при зміні погоди й магнітних бурях. Щадний руховий режим. Мінімум їжі, причому краще легкою, вегетаріанської. Трошки збільшити дози своїх ліків, не чекаючи неприємних відчуттів.
Вивченням впливу метеофакторов на перебіг різних захворювань займаються фахівці Російського наукового центру відновлювальної медицини і курортології.
