» » Розтягнення м'язів

Розтягнення м'язів


Розтягнення м'язів

Розтягнення м'язів, як правило, є наслідком натягу зв'язок або м'язових волокон. Найчастіше причиною виникнення розтягування служать інтенсивні фізичні навантаження, які не відповідають фізичним можливостям людини, а також надмірно активні і різкі рухи або навантаження на НЕ розігріті і не розім'яті м'язи. У момент, коли тканини зв'язок або м'язів максимально натягнуті, можна відчути, як щось рветься або лопається, після чого виникають больові відчуття при ходьбі або русі. Тривалість курсу лікування м'язового розтягування становить у середньому від однієї до шести тижнів.

Зміст

Однією з найбільш поширених форм розтягування є розтягнення м'язів стегна, яке може характеризуватися травмою заднього м'яза, що виникає в результаті одночасного розгинання ноги в коліні при скороченні м'яза задньої поверхні стегна.

Слід зазначити, що на задній поверхні стегна розташовані три м'язи: напівперетинчастий, двоголовий і напівсухожильний. Дані м'язи сприяють розгинанню ноги в тазостегновому суглобі, а також згинанню її в колінному суглобі. Розтягнення м'язів стегна відбувається, як правило, в тих випадках, коли м'язи не достатньо розігріті.

Розтягнення м'яза стегна в передній його частині також зустрічається досить часто і при цьому супроводжується гострим болем. Різкий біль в паховій області є основним симптомом розтягнення м'яза стегна. Розтягнення м'язів стегна, розташованих у внутрішній його частині, може статися під час виконання маху ногою або присідання.

Розтягнення м'язів спини - досить поширена причина болю в спині. Серед основних факторів, що сприяють розтягуванню м'язів спини, можна виділити слабо розвинений м'язовий корсет і низьку щоденну фізичну активність людини. Виконання важкої фізичної роботи, силових вправ, а також підняття важких може спровокувати розтягнення м'язів спини. Фізична розминка і "розігрів" м'язів перед фізичним навантаженням знижує ризик виникнення розтягування м'язів спини і болів в даній області. Мікронадриви, а також розтягування м'язів спини характеризуються розвитком болісного м'язового спазму. Скорочення м'язів сприяє стабілізації пошкодженого хребетного сегмента, при цьому блокуючи руху в ньому. Даний процес охороняє м'язи, зв'язки і суглоби хребта від подальшого пошкодження.

Симптоми розтягування м'язів

При розтягуванні м'яз може бути занадто розтягнута, а деякі тканини можуть бути навіть порвані. Таким чином, в області пошкодженої ділянки може виникнути кровотеча і пухлина. У процесі відновлення м'язи можуть утворюватися шрами невеликих розмірів, в результаті чого м'яз втрачає свою початкову фортецю і еластичність. Розрив зв'язок та інших підтримуючих елементів суглобів може статися в результаті перенапруження суглобів в момент виконання надмірного фізичного навантаження. При цьому суглоб опухає, стаючи вкрай чутливим і болючим.

Лікування

Лікування розтягування м'язівЛікування розтягування м'язів полягає в першу чергу в зупинці кровотечі і знятті пухлини. Для цього після отримання травми рекомендується уникати будь-яких фізичних навантажень, а також різких рухів. При цьому протягом 48 годин з моменту отримання травми не слід виконувати ніяких фізичних вправ, що забезпечують навантаження на пошкоджене місце. Після отримання пошкодження до місця розтягування слід прикласти лід мінімум на 20 хвилин, після чого кожні 4:00 прикладати його протягом двох діб. Слід зазначити, що лід рекомендується прикладати не до самої шкірі, а до рушника або серветці, попередньо накладеної на пошкоджене місце. Крім того рекомендується прикласти до місця розтягування еластичну давить.

Пошкоджену руку або ногу рекомендується тримати в піднятому положенні.
Після закінчення 48 годин з моменту отримання травми дозволяється використовувати зігріваючі компреси. Досить ефективними можуть бути легкі вправи, що виконуються під час прийняття ванни. Після закінчення зазначеного часу також дозволяється виконувати розтягуючі вправи для пошкодженої м'язи, проте вони повинні бути м'якими і плавними. В даному випадку завдання полягає в легкій розминці, тому слід уникати різких рухів, які можуть завдати шкоди пошкодженої м'язі. Після травми рекомендується виконувати регулярні щоденні вправи. При цьому слід почати з невеликого навантаження і плавних рухів. Основним завданням лікування розтягнення м'яза є її відновлення, приведення її у міцну і еластичну форму.

Лікування розтягування м'язів полягає також у застосуванні ряду лікарських засобів, що сприяють полегшенню больових відчуттів і зменшенню пухлини. Слід зазначити, що більша частина розтягувань проходить самостійно, без застосування медикаментозних препаратів, протягом приблизно тижня за умови виконання всіх вищеперелічених рекомендацій. У разі якщо розтягнення м'яза або суглоба набуває серйозного характеру, лікар-фізіотерапевт може провести рентгенологічне дослідження для того, щоб упевнитися в цілості кістки. Хірургічне втручання при лікуванні розтягнення м'яза може бути застосоване лише в разі повного розриву зв'язки.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!