Вітамін PP

Вітамін PP (нікотинова кислота, вітамін В3, нікотинамід, ніацин) вкрай необхідний нашому організму. Завдяки потужному лікувальній дії даної речовини на організм людини в офіційній медицині його прирівнюють до лікарських засобів.

Нікотинамід і нікотинова кислота являють собою дві активні форми вітаміну PP.

З усіх лікарських засобів нікотинова кислота (ніацин) є за повідомленнями медиків найбільш ефективним засобом для регулювання вмісту холестерину в крові. Ніацин сприяє нейтралізації серцевих нападів, а значить, здатний продовжувати життя пацієнтів.

У людському організмі процес синтезу та накопичення нікотинової кислоти відбувається за активної участі амінокислоти триптофан, а також при достатній кількості білків тваринного походження.

Де міститься вітамін PP?

Вітамін PP (нікотинова кислота) присутній практично у всіх харчових продуктах тваринного і рослинного походження. Найбільший вміст вітаміну PP в продуктах тваринного походження: біле куряче м'ясо, яловича печінка, сир, свинина, нирки, риба, яйця, молоко.

Також міститься вітамін PP в продуктах рослинного походження: морква, картопля, брокколі, арахіс, помідори, бобові, фініки, кукурудзяна мука, дріжджі, проростки пшениці та багато злакові культури.

Знаючи, де міститься вітамін PP, слід урізноманітнити свій раціон повсякденного харчування продуктами, що містять дане корисна речовина.

Значення і застосування

Активний компонент вітаміну PP (нікотинова кислота) бере активну участь в окисно-відновних процесах організму. Також дане речовина здатна благотворно впливати на процес жирового обміну. Бере участь даний вітамін і в процесі перетворення жирів і цукру в енергію.

Нікотинова кислота сприяє зниженню рівня холестерину в крові, що в свою чергу захищає людину від виникнення серцево-судинних захворювань, від утворення тромбів в крові, від розвитку діабету і гіпертонії.

Даний вітамін сприятливо впливає на шлунково-кишковий тракт, бере участь у процесі вироблення шлункового соку, стимулює роботу підшлункової залози і печінки, а також полегшує і прискорює рух їжі в кишечнику.

Вітамін PP важливий для синтезу гемоглобіну і активно бере участь в утворенні еритроцитів у крові. Основна відмінність вітаміну PP від інших вітамінів групи В полягає в його активній участі у створенні гормонального фону в організмі людини. При нестачі нікотинової кислоти в організмі сповільнюється або зовсім припиняється процес утворення життєво-важливих гормонів: естрогенів, тестостерону, прогестерону, інсуліну, тироксину і кортизону.

Нікотинамід активно захищає від пошкодження підшлункову залозу, що в свою чергу запобігає розвитку цукрового діабету і знижує рівень тригліцеридів, які можуть підвищуватися при гіпертонічному захворюванні і цукровому діабеті другого типу.

Медиками доведено, що застосування вітаміну PP у вигляді нікотинаміду істотно зменшує кількість ін'єкцій інсуліну у пацієнтів з цукровим діабетом першого типу, а при його використанні в лікувально-профілактичних цілях вдвічі знижується рівень захворюваності на цукровий діабет. У відгуках наголошується, що нікотинамід успішно застосовується для лікування остеоартриту (захворювань суглобів), сприяє збільшенню рухливості суглобів і зменшенню хворобливих симптомів.

Вітамін PP виробляє заспокійливий вплив при нервово-психічних і емоційних розладах, депресіях, тривожних станах. Також даний вітамін здатний пригнічувати і гальмувати розвиток шизофренії.

Вітамін PP для волосся

Вітамін PP у вигляді нікотинової кислоти благотворно впливає на організм людини, в тому числі і на волосся. Варто відзначити, що класичне застосування препарату (нікотинова кислота) перорально або ін'єкційно не дає належного ефекту. Для досягнення більш стійкого ефекту нікотинову кислоту у вигляді розчину необхідно втирати у волосся. Використовуються і маски з вітаміном PP для волосся.

Місцевий вплив нікотинової кислоти сприяє розширенню кровоносних судин, поліпшенню циркуляції крові, транспортуванні кисню і мікроелементів до коріння волосся голови. Під впливом нікотинової кислоти клітини волосся швидше оновлюються, що призводить до їх прискореного зростання. Завдяки такому впливу даного вітаміну на ріст волосся косметичні засоби з вмістом нікотинової кислоти можна використовувати в якості профілактичних та лікарських засобів від облисіння.

Варто відзначити, що нікотинова кислота може надавати активний вплив не тільки на волосяні цибулини, але і на виробництво організмом пігменту волосся, що в свою чергу сприяє зупинці процесу знебарвлення (посивіння) волосся.

Застосування вітаміну PP для волосся дозволяє не тільки прискорити їх зростання, але й надати волоссю природний блиск і красу.

Добова потреба

Здорові люди на добу повинні отримувати приблизно 20 мг вітаміну PP. Добова норма для дітей становить 6-21 мг, залежно від віку. Юнакам в період активного росту потрібна підвищена кількість вітаміну PP. Також збільшується потреба організму в цьому вітаміні при підвищених фізичних і нервових навантаженнях. Близько 25 мг вітаміну PP на добу повинна отримувати жінка в період вагітності та годування груддю.

Нестачу вітаміну PP в організмі можна розпізнати за такими симптомами:

• нудота і печія;
• зниження апетиту;
• хворобливість ясен;
• запаморочення;
• неприємний запах з рота;
• діарея та інші розлади травлення;
• м'язова слабкість, швидка стомлюваність, депресія і апатія, дратівливість, головні болі і безсоння, недоумство, втрата орієнтації;
• блідість і сухість шкіри, лущення та дерматити;
• біль в руках і ногах, тахікардія, ослаблення імунітету.

Застосування нікотинової кислоти протипоказано при загостреннях певних захворювань ШКТ, при подагрі, при складних формах гіпертонії і атеросклерозу.