Як стрес впливає на наше здоров'я?

Стрес сьогодні став не рідкісної неприємністю, а постійним супутником сучасного життя. Напружена робота, висока конкуренція, нестабільна економічна ситуація в світі, проблеми зі здоров'ям, конфлікти в сім'ї та інші причини змушують людину жити на межі своїх можливостей. І якщо на початковому етапі стресові переживання носять більше психологічний характер і викликають у людини тривожність, збудливість і психічну неврівноваженість, то з плином часу це призводить до розвитку соматичних захворювань. Тому важливо з'ясувати, як стрес впливає на наше здоров'я.

Що таке стрес?

Стрес являє собою сукупність психологічних факторів, що сприймаються людиною, як загрозливі. Тобто в даному випадку вирішальну роль відіграє саме суб'єктивне сприйняття людини. Приміром, одна і та ж ситуація може бути сприйнята одним індивідуумом як стрес, а для іншого це буде типовий ситуацією, яку необхідно просто пережити. У кожної людини індивідуальний психотип і особливий акцент особистості, що і визначає його реакцію на події.

Всі знають, що люди діляться на дві категорії - життєрадісні оптимісти й сумовиті песимісти. І як мовиться у відомій приказці, для першої групи стакан буде наполовину повним, а для другої - наполовину порожнім. Тобто ситуація стресова для песиміста буде сприйнята оптимістом як виклик дійсності, який слід подолати. Такий настрій допомагає оптимізувати системи життєзабезпечення організму і здобути перемогу. Але якщо у вашому житті стрес став звичним гостем, то вам слід усвідомити небезпеки, які він несе і вжити відповідні зміни.

Загальна руйнівний вплив стресу

Якщо говорити лаконічними тезами, то описати шкідливе вплив стресу можна наступним чином:

• втрата апетиту або надмірна тяга до їжі;
• у стан пригніченості й тривоги, часті перепади настрою;
• почуття раптової втоми;
• різке зниження або збільшення ваги;
• почервоніння і лущення шкіри, поява різних висипів.

Сильне стресовий потрясіння може викликати:

• серцевий напад, панічну атаку;
• підвищення рівня адреналіну і глюкози, і відповідне підвищення артеріального тиску;
• у чоловіків на тлі стресу може відбуватися зниження рівня тестостерону і розвиватися статева дисфункція (імпотенція);
• у жінок зникає лібідо, у вагітних може статися мимовільне переривання вагітності;
• напади нудоти і раптової блювоти;
• діарею;
• спазми м'язів і судин.

При частих або тривалих стресових ситуаціях відбувається «зношування» організму і дестабілізація роботи всіх систем і органів. Треба зізнатися, що якби люди повністю усвідомлювали всю міць руйнує сили стресу, то набагато рідше дозволяли б собі хвилюватися.

Розглянемо більш детально вплив стресу на наш організм.

Реакція систем організму на стрес

Прочитавши дану інформацію, ви зрозумієте, що стрес робить свою руйнівну вплив на всі куточки нашого організму, порушуючи роботу всіх життєзабезпечуючих систем:

• Нервова система реагує на стрес наступним чином: симпатичні нерви мозку подають сигнал адреналіновим залозам про те, що необхідно викидати певні хімічні речовини, зокрема кортизол і адреналін (званий також адреналіном). При тривалому впливі даних речовин на організм відбувається погіршення пам'яті і здатності запам'ятовувати нову інформацію. Підвищується ймовірність розвитку депресії.
• Ендокринна система в стресових ситуаціях працює так: під дією гормонів печінку продукує підвищені обсяги цукру, що потрапляє в кров і наділяє людину додатковою порцією енергії, необхідної у важких обставинах. Але при тривалому стресі, така надмірна вироблення цукру (глюкози) може обернутися розвитком цукрового діабету 2-го ступеня (інсулінонезалежний діабет).
• Дихальна система в період стресової напруги працює в посиленому режимі, тому людина часто дихає і у нього може спостерігатися гіпервентиляція легенів. Тривалий стрес підвищує ризик ураження дихальних шляхів різними інфекціями.
• Серцево-судинна система при короткочасному стресі реагує прискореним серцебиттям і підвищенням кров'яного тиску. А ось при тривалому стресі відбувається звуження артерій, підвищення рівня холестерину, що призводить до зростання ризику розвитку серцево-судинних захворювань, інсульту або інфаркту.
• Репродуктивна система дуже гостро реагує на стрес. У жінок під впливом стресу коротшає або подовжується менструальний цикл, виникає хворобливість місячних або відсутність менструацій. А сильний стресовий потрясіння може призвести до виникнення бактеріального вагінозу. Особливо шкідливі стресові ситуації для вагітних, адже вони можуть сильно вплинути на плід і стати причиною різних захворювань у новонародженого малюка.
• Імунна система активізується при короткочасному стресі, допомагаючи організму протистояти інфекціям. А ось при тривалому стресі відбувається зворотне - імунна система слабшає, ускладнюються хронічні захворювання, повільно гояться рани та ін.
• Травна система реагує на стрес сухістю в роті, нудотою, нетравленням і підвищеним газоутворенням. При стресі відбувається стимуляція мускулатури кишкового тракту, що може призводити до запорів або діареї. При хронічному стресі розвивається синдром роздратованого кишечника, утворюється виразка, людину мучать напади сильного печії.
• Скелетно-м'язова система, відчуваючи небезпеку, знаходиться в стані напруги, готуючись відбивати напад. Таке тривале м'язове напруження обертається головним болем, болями в області плечей, шиї і спини.

Враховуючи таке велике і сильне руйнівний вплив стресу, необхідно докласти всіх зусиль для більш оптимістичного сприйняття реальності, дотримання «щадного» режиму життя і розвитку правильних звичок.